Équipement de randonnée pour débutant : guide pratique

Dès que vous aurez fait l'expérience exaltante d'une première randonnée, vous serez tenté d'en faire de nouvelles. Il est donc important d’opter pour un équipement de randonnée performant dès le départ. Ce type d’activité permettra de renforcer votre santé et de créer des souvenirs que vous ne regretterez jamais.

Si vous souhaitez apprendre à randonner, nous vous aiderons à choisir le bon équipement. Ce guide vous propose une liste essentielle d'équipement de randonnée pour homme et femme nécessaire pour affronter les éléments.

Chaussures de randonnée 

Comme la randonnée est une activité pédestre, vous devez privilégier la sécurité et porter des chaussures confortables. Les chaussures montantes offrent une protection maximale, mais sont parfois encombrantes lors de longues randonnées. Les chaussures de marche pro, elles, sont idéales pour les longues randonnées sur des terrains relativement solides.

Les caractéristiques des chaussures de randonnée dépendent donc du type de la marche prévue. Vérifiez les facteurs suivants :

• Une taille appropriée. Essayez vos chaussures avant de partir. Testez-les en faisant une petite promenade avec vos chaussettes de randonnée. Vous sentirez aussitôt si ce modèle est trop lâche ou trop serré. Optez pour une taille ajustée qui laisse un peu de place à vos pieds, car ils enfleront après des heures de marche. Si vous achetez en ligne, consultez la politique de retour du détaillant.

• Adhérence. La semelle doit être ferme mais flexible, avec des crampons suffisants pour assurer une bonne adhérence. L'épaisseur de la semelle permet également de renforcer l'isolation sur un terrain gelé.

• Imperméabilité et respirabilité. Choisissez des chaussures imperméables pour les randonnées par temps pluvieux ou sur terrain humide. Les chaussures dotées d'une membrane respirante et imperméable FUTURELIGHT™ offrent une protection contre la pluie et permettent d'évacuer l'humidité. La hauteur de la tige influence également l'imperméabilité si vous randonnez sur un terrain parsemé de flaques ou de ruisseaux. 

• Isolation. Si vous marchez par temps froid, l'isolation est essentielle. Cependant, si vous randonnez par temps chaud, optez pour un matériel plus léger.

• Soutien pour les chevilles. En dehors des pistes, lorsque vous escaladez des pierres et des rochers, le risque de glissades est élevé. Des chaussures robustes avec un support de cheville peuvent vous éviter les torsions et les chocs au niveau de la cheville.

Pensez aussi à enfiler de bonnes chaussettes de randonnée et emportez une paire de rechange dans un sac en plastique. Une paire de chaussettes neuves fera des merveilles à mi-chemin d'une longue randonnée.

Vêtements de randonnée adaptés

Vous vous demandez quoi porter pour une randonnée ? La réponse varie en fonction du terrain et des conditions. Par exemple, le trekking estival en Corse nécessite une tenue différente d’une randonnée hivernale en Écosse. Cependant, des règles générales s'appliquent toujours aux vêtements de randonnée :

• La superposition. La superposition est indispensable à toute tenue de randonnée. En fonction des caractéristiques du terrain et des changements météorologiques, le choix des vêtements peut différer. Portez une couche de base de préférence et prévoyez quelques t-shirts et hauts à manches longues dans votre sac à dos. 

• La respirabilité. Vous allez transpirer pendant votre randonnée, même par temps froid. Des vêtements respirants garderont votre corps au sec.

• La résistance à l’eau. Une veste imperméable est toujours utile, mais il est préférable de consulter les prévisions météorologiques pour vérifier sa nécessité. Une veste imperméable légère pourrait être une bonne alternative.

• La visibilité. Si vous êtes en pleine nature, portez une couleur vive qui se démarque du paysage environnant. Ce contraste pourrait vous sauver la vie si vous deviez être repéré.

• L’adaptation à la météo. Vous devez savoir au préalable si vous aurez besoin d'un manteau entièrement isolant ou d'une couche imperméable légère. Avant de partir, renseignez-vous sur votre destination pour la saison considérée.

Le soutien. L'équipement de randonnée pour femme et pour homme est presque identique. Veillez toutefois à porter une brassière de sport adaptée en cas de besoin. Un soutien-gorge classique risque de vous gêner lors de longues randonnées.

Un sac à dos

Vous devez choisir un sac à dos adapté au type de randonnée prévu. Voici les caractéristiques principales à vérifier :

• La capacité. Les petites randonnées ne nécessitent que quelques couches de vêtements, ainsi que les articles énumérés ci-dessous. Si vous passez la nuit sur place ou si vous anticipez une météo capricieuse ou extrême, vous aurez besoin d'une plus grande capacité.

• La coupe et le confort. Recherchez un sac à dos doté de bretelles réglables, d'un panneau dorsal rembourré et d'une ceinture abdominale.

• Le poids. Optez pour un sac à dos léger mais résistant. Rappelez-vous que le poids de votre sac à dos s'ajoute à la charge que vous portez.

• L'accessibilité et l'organisation. Il est toujours pratique de prévoir plusieurs compartiments et poches pour faciliter l'organisation et l'accès à vos affaires.

Système d'hydratation

Une hydratation régulière est indispensable. Il est important de choisir un équipement qui vous permet de boire facilement de l'eau lors d'une randonnée. Une bouteille à portée de main à l'extérieur de votre sac à dos fera généralement l'affaire. Toutefois, il existe des vessies d'hydratation équipées d'un tube d'alimentation qui vous permettent de boire des gorgées sans vous arrêter.

Nourriture

Une collation est un excellent moyen de faire le plein d'énergie lors d'une longue marche. Emportez des noix, des fruits (frais ou secs), des barres énergétiques ou des bâtonnets de viande séchée à grignoter en chemin. Vous aurez également besoin d'un repas plus complet toutes les quelques heures. Privilégiez les sacs alimentaires scellés pour éviter le poids additionnel des boîtes de conserve et des paniers-repas.

Aides à la navigation

Assurez-vous d'avoir une carte papier de la région et de savoir la lire. Certes, votre téléphone ou votre appareil GPS spécialisé peuvent vous accompagner lors de vos randonnées, mais ces appareils finissent par se décharger, perdre le signal et s'abîmer. Gardez donc votre carte à portée de main et consultez-la régulièrement pour vérifier votre itinéraire.

Bâton(s) de marche

Bien souvent, les randonneurs utilisent un ou deux bâtons de marche lors de leurs longues randonnées. Parmi leurs nombreux avantages, ils peuvent notamment soulager les genoux, les chevilles et le dos. Sur les terrains accidentés, ils offrent plus de points de contact avec le sol, favorisant ainsi votre équilibre. Ils peuvent également être utilisés pour écarter les ronces, le feuillage et les orties.

Soins de protection solaire

Ne sous-estimez jamais les effets du soleil, même par temps froid. Appliquez de la crème solaire si le temps est ensoleillé au moment du départ, mais gardez-la sur vous si vous devez en rajouter. Un chapeau ou une casquette protégera votre visage et votre cou des coups de soleil. Et n'oubliez pas vos lunettes de soleil, de préférence polarisées.

Trousse de premiers secours et signaux d'urgence

Soyez toujours paré à toute éventualité, surtout si vous partez en randonnée loin de la civilisation. Au moins un membre de votre groupe doit emporter une trousse de premiers secours contenant des pansements, des bandages, de la crème antiseptique et un garrot. 

Ne comptez pas sur votre téléphone pour appeler à l'aide. Munissez-vous d'une torche, d'un miroir, d'un sifflet et d'un drapeau de couleur vive afin d'attirer l'attention des gens, qu'ils vous recherchent ou non.

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